1、苹果 苹果被称为“全科医生”，里面含有人体需要的维生素、矿物质、膳食纤维等。更重要的是，目前研究得比较明确的水果中，只有苹果中含有植物多糖（可溶性纤维），有利于降低胆固醇和血糖。 苹果还是低糖的水果，患有糖尿病的病人也可以适当多吃。2、猕猴桃 在所有水果中，猕猴桃含有最丰富的营养物质。
松俊曦松俊曦今天买了点白果，回来发现是已经刮了壳的，但是炒出来的肉还是有一层皮 这样怎么吃呢？ 求解！！！ 之前买的那种带壳的怎么炒都好吃。这带皮的真是折磨人。。。首先，你需要把白色果皮部分去除，然后用清水洗干净，备用。 接下来准备适量白糖和盐，一点点水，调个料汁。
范丁公推荐一个我特喜欢的炒绿豆饼做法～ 把买回来的绿豆饼切成小块，备用。（尽量切得块儿小一些，比较容易入味） 切点葱花和香菜碎，用来提香和配色都超级棒哦！ 小火，锅里放少许油，爆香葱花和香菜碎后，把切好的绿豆饼放进去不停地翻炒。
邵小丹我喜欢吃咸的，做法也简单！ 准备食材：两片苏打饼干（一定要薄的，不要太厚，不然不好吃）、一个鸡蛋、一勺奶粉、一勺白糖、适量果酱或者沙拉酱 1.将一勺奶粉、一勺白糖倒入碗中，打散 2.锅中烧水，水开后把饼干放进去煮，大概就一分钟吧，别熟了！
澹台欣诺我特别喜欢吃炒菜，每天下班回家后，妈妈总会给我做两道菜。有时实在不想下厨了，就让我在餐桌上随便扒拉两碗饭好了。不过我总是很自觉的洗好手，在灶台旁边帮忙打打下手，比如剥蒜、切辣椒之类的零活。 印象里做的最多的就是青椒炒肉和红烧肉。先说青椒炒肉吧！
濮阳昕灵香菜具有独特的气味，能增进食欲，帮助消化，特别适宜于消化不良、腹部胀满之人食用。据近代研究，香菜还有明显的减肥作用。用法：鲜香菜30～50克，开水浸泡10分钟后，当茶频饮，一日一副，连用7日为一个疗程。一般在一个疗程内，即可见效。
袁珊土茯苓有解毒、除湿、通利关节的功效，还可用于汞和梅毒螺旋体所致的疾病，土茯苓水有解毒祛湿作用，用于水土不服，湿热内蕴所致的面酐、粉刺、湿疹、皮肤瘙痒等。
溥颜梦花胶炖海参功效古籍早就有关于花胶和海参同吃功效互补，可治小儿遗尿，妇女带下，男子遗尿，血尿，身体虚弱，产后体虚，肺胃热壅等病症。现代医学通过化验分析得出了更加科学的结论：二者配合具有美容美发、润泽肌肤、延缓衰老、治疗糖尿病、提高人体免疫力的更加强大功效。
凤丽芬鸭蛋味甘、咸，性 cool；入脾、肾经。有滋阴、清肺、消炎、平火、补肾、利尿、润泽肌肤等功效。蛋黄中含磷脂较高，人体内有了足够的磷脂，就能有效的分解脂肪。在一定程度上阻止脂肪在血管壁上的沉积。鸭蛋蛋黄中还含有黄、红等天然色素，有清肝明目、养胃清温的功效。
练娅花春困秋乏是人的生理规律，入秋之后的天气慢慢变得干燥，人体因此会有疲劳的感觉，所以秋季养精蓄锐十分重要，可以提高机体对外界刺激的忍耐力和免疫力。大家都知道喝粥养胃，但是你又是否知道在煲粥的时候加入一些适合你的食材，不仅可以提高粥的营养价值，还可以让你达到治病、养生的效果。
霍广杰田七蒸瘦肉汤主要有活血化瘀、消肿定痛的功效。田七，亦称三七，三七味甘、微苦，性温，入肝经。归肝、胃二经。具有散瘀止血，消肿定痛的功效，用于咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外伤出血，胸腹刺痛，跌扑肿痛。用治咯血、吐血、便血、衄血、紫斑以及妇女崩漏等证。
慕容云海桔子和柑不同，桔子为芸香科植物桔及其同属植物的果皮，有化痰止咳，健脾理气之功，用于咳嗽痰多、胸隔满闷、食少吐逆等。可与杏仁、前胡、茯苓等配伍。煎汤，10～15克；或1日2次。芦柑为芸香科植物甜橙的果皮，鲜品或晒干入药。味辛、苦，性温，归脾、胃经。有理气、化痰，消食、导积之功，用于胸隔胀满、消化不良等。
古富兰鱼肉，鳕鱼的鱼肉是除了秋刀鱼之外EPA与DHA含量最高的鱼类之一。与三文鱼等深海鱼相比，其DHA和EPA的含量相当，但价格要低廉很多，因此用在一些日式茶碗蒸中多选用鳕鱼，而不用昂贵的三文鱼。与罗非鱼等廉价鱼相比，鳕鱼营养全面，鱼刺少，肉质细腻，更适于老人和孩子食用。
养欣月女性乌鸡养生功效乌鸡的营养非常丰富，每100克乌鸡肉中含蛋白质16.5克，脂肪4.5克，钙30毫克，磷150毫克，铁1.5毫克，此外还含18种氨基酸及多种维生素。传统医学认为，乌鸡味甘、性平，具有滋阴清热、补肝益肾、养血健脾的功效。
仝子今白果是银杏树的果实，鲜核仁外种皮肉质、乳白，故称白果。中医认为白果味甘、苦、涩，性平，有毒，有止咳定喘、镇带润肺、清热止泻、解毒杀虫的功效，可用于痰多喘咳、带浊、遗精、遗尿、白浊、中毒虫蝎者。
伏音如1、养血润燥：所含黄体酮能促进血浆蛋白增加，膳食纤维也具有调节肠胃功能的作用，可缓解妇女更年期常见的肠燥症状。2、健脑：黄花菜中含有丰富的卵磷脂，对增强脑力、消除脑疲十分有效。3、滋阴润燥：传统中医认为黄花菜味甘性凉，有滋阴润燥、养血平肝、安神利尿之功，更年期妇女食用有利于养脑解乏、缓解烦躁。
厉歆欢1、羊肚菌所含的多种氨基酸易被消化吸收，可帮助消化、增强消化功能、促进生长发育。2、羊肚菌中含有七种具有抗癌性(抗癌、预防动脉硬化、强化细胞的活性等)的微量元素，是具有保健和药用价值的食菌。3、羊肚菌有增强食欲，能扶正固本、提高人体免疫力、有助于伤口愈合。
冷潇俊木瓜百合雪耳汤是一道非常著名的广东名汤，具有丰富的营养和很高的食疗价值。 雪耳能滋补强身，有活血美容之功效，与百合、木瓜搭配，汤味香甜清润，可消除疲劳，还有抗氧化功能。木瓜百合雪耳汤是一款美容养颜汤水，木瓜含有木瓜酵素和丰富的番木瓜碱。番木瓜碱在中医上被认作通乳最佳食物之一。
麻龙飞甜酒煮红枣具有补气血和养颜驻容的功效。红枣内含丰富的维生素，胡萝卜素，有安神养血、保正肝脏，护美容颜的功效。而甜酒内含10%左右的营养，0.8%氨基酸和多种维生素，具有舒筋活血、强壮身体等功能。所以两者搭配，具有非常健康的功效。
纪依汀现在人们的生活水平不断的在提高，人们的观念也日益朝着多元化方向发展，所以男人们不再像从前一样只关心事业、工作和应酬，而忽视了自己健康保养方面了。而说到养生，首先就应该说到饮食的养生了。其实，有些简单的食物就具有很好的效果。比如说，很多人都喜欢吃石榴，但是却想不到男人吃石榴有啥功效呢？
伏晨晨