备战拳击比赛吃什么好？
赛前一周，食物和补剂必须以蛋白质为主 比如鱼类、鸡肉、鸡蛋清等等，多吃富含必需氨基酸的食物（海鱼含有高含量的必需氨基酸）。赛前的最后两天，要开始调整饮食的结构，适量增加碳水化合物，补充糖元，米饭要多吃一些，适当吃一点粗粮，补充足够的能量。
在训练过程中，要注意多吃富含铬和维生素B族的食物。这些营养素有利于增强耐力，提高运动能力。同时还要多吃富含锌硒钙的铁钙等矿物质，能够增强免疫力，抵抗病菌入侵。 赛前24小时，要减少食物中脂肪的含量，少吃油腻食品。避免引起胃肠功能紊乱，影响睡眠。
赛前天不要吃难消化的食物，应该尽量保持肠胃畅通，让它们为比赛做好准备。比赛中，由于消耗大量体能，又出现应激反应，体内酶活性降低，营养吸收受到影响。赛后尽快补充营养，恢复机能才能尽快好起来。 在比赛后可以马上喝一杯牛奶，食用一些碳水化合物，摄入充足的能量，帮助身体恢复。此外还可以吃一些水果或者维生素片来提供微量元素，促进肌肉修复。 赛后3天，应该逐步恢复到正常饮食，注意多吃富含营养的食物，多补充蛋白，防止训练量不足导致力量下降速度过快。