肤色不好吃什么调理？
一、饮食 1.补充维生素 维生素对于皮肤的滋润和修护起着重要作用，而皮肤色素沉积更是需要大量维生素的参与。想要改善脸色暗沉的情况，一定要注意日常饮食补充，多吃富含维生维C、维B族的食物，如新鲜的蔬菜、水果等； 另外，适当进食奶制品和豆类也可以帮助调节内分泌平衡，对改善脸色黯沉也有一定效果。 2.控制糖分摄入 糖分的过度摄取会加重机体负担，导致肌肤出现糖化反应，从而加速衰老迹象显现，例如皱纹增多、毛孔变大等。对于爱美的女性朋友来说，一定要重视糖分的摄入，尤其是含有蔗糖、果糖的甜食，要合理控制食用量。
3.适量饮用红酒 适量饮用红酒不仅可以帮助血液循环，有效淡化面部色斑，同时还能够帮助改善肤色，令皮肤变得更加白皙透亮。这是因为红酒中含有丰富的多酚类物质，能够抑制酪氨酸酶活性，从而阻止黑色素生成达到美白效果。建议每天睡前可以喝一杯，但是切记不可多喝，以免引起酒精中毒。
二、外在保养 除了注意饮食以外，适当的物理防晒和正确的化妆也是必不可少。特别是在夏季，紫外线格外强烈，如果不注意防晒，肌肤很容易出现问题。出门前除了涂抹防晒霜以外，戴遮阳帽、打遮阳伞都是非常有效的物理防晒方式。
同时，在化妆的时候也要注意深浅颜色宜互相搭配，尽可能不要化过于浓艳的彩妆，避免色彩残留，造成皮肤吸收不畅，导致皮肤问题滋生。