喝喝纯牛奶有什么作用？
1、镇静安神 晚上睡前喝一杯温热的牛奶，可使人安然入睡，使睡眠更香甜。 2、改善皮肤 坚持服用纯牛奶能够有效的改善皮肤状态，起到美容养颜的功效。因为纯牛奶当中含有人体必需的氨基酸——赖氨酸，而富含氨基酸的成分对于肌肤的养护有着非常重要的作用。 另外，在纯牛奶当中含有非常丰富的维生素B族元素，这些元素不仅能够修复受损的皮肤细胞和神经组织，同时还能够促进肌肤细胞的活力，让肌肤焕发新活力。
3、提升抵抗力 坚持每天喝一杯纯牛奶能够有效的增强身体抵抗力。 在纯牛奶当中含有人体所需要的营养物质，包括钙元素、膳食纤维、蛋白质等营养成分。而这些物质正是维持机体正常新陈代谢的关键因素，同时也参与着免疫能力的形成过程。通过饮用纯牛奶的方式来增强抵抗力，是值得推荐的。 不过需要注意的是，由于鲜奶当中含有活性的微生物，因此不适合多喝。建议每天食用不超过250毫升。
4、补充能量 每100克牛奶当中大约含有50千卡的热量，但是口感却非常的清爽，不会给人带来负担感。 所以想要通过喝纯牛奶来获取能量的朋友，可以选择全脂纯牛奶。