体育考核中的平板是什么？
就是俯卧撑和仰卧起坐，但是平板要求的是双肘关节伸直，不能弯曲，这也就决定了这项考试对腰腹力量的考察。 做俯卧撑时，应收腹挺胸，全身协调用力，腰部保持自然弯曲；
做仰卧起坐时，双腿并拢，臀部、腰部、背部、头部同时抬起，上体充分向后屈，当颈部肌肉绷紧时，双臂应该全力后伸，并带动身体肌肉同步运动。 在锻炼时必须注意以下几点： 1．练习中不要用不正确的姿势增加肌肉负担，避免伤害事故发生。
2．练习要循序渐进，由易到难，由少到多，逐步加强训练强度。
3．平时应加强呼吸练，增强膈肌耐力，改善通气能力（建议练习深呼吸）。 另外要注意的是，并不是每个男生都可以拿满分，在考试前一定要了解自己的身体状况，量力而行，不然受伤就不好了~