黑鱼粥怎么做好吃?

易子洁易子洁最佳答案最佳答案

食材清单 黑鱼1条/大米1杯/姜3片 大葱2段/香菜2颗/鸡蛋1个

调料 油适量/盐适量/胡椒粉适量/料酒适量

制作步骤

▼第一步:处理原料 黑鱼洗净后刮去表面粘液,剖腹去除内脏,再将鱼骨剔出备用。(如果怕腥,可以在鱼的表面划上几刀)

▼第二步:熬白粥 大米洗净放入锅中,加入足量清水,大火烧开后转小火慢熬40分钟左右至粘稠状。

▼第三步:炒鸡蛋 碗中打入鸡蛋,加盐、胡椒粉搅拌均匀后下锅旺火炒熟,炒熟后将鸡蛋铲碎备用。

▼第四步:煮粥 将之前准备的鱼骨放入锅中,小火煎制微黄后加适量清水熬汤。

▼第五步:煮黑鱼 待鱼骨中的汤汁熬成白色后,放入黑鱼、姜片、葱段,大火烧开后再转小火慢慢炖半小时左右,中途加适量的盐和胡椒粉调味。

▼第六步:加入炒好的鸡蛋和香菜即可 喝前撒些香菜末味道更香!

小贴士 ★一定要用新鲜活鱼,这样腥味会比较小。 ★在熬白粥的过程中,会看到表面漂浮着泡沫,这是米油,富含营养,建议保留。 ★由于这碗粥以白粥打底,所以不需要勾芡。

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黑鱼,是优质的淡水鱼。生长速度快,营养价值高,肉味鲜美、营养丰富。据专家测定每100克黑鱼肉中含蛋白质15.79克,脂肪1.59克,热量125.6千卡,是老少皆宜的营养珍品。下面介绍几款黑鱼的美味吃法。

黑鱼粥

原料: 黑鱼1只、大米50克、胡椒粉少许、香菜末20克、精盐适量、高汤600克、葱2根、姜1小块。

做法:大米清洗干净。黑鱼宰杀干净去除内脏洗净,去掉鱼皮和鱼骨,将鱼肉切成薄片,鱼骨砍碎。葱、姜分别洗净切成丝备用。

锅中加入高汤、鱼骨片和姜丝大火烧开,将鱼肉片氽熟后取出备用。再放入大米大火烧开,再下入鱼肉,改用小火熬煮40分钟。最后加入盐、胡椒粉、葱丝和香菜末拌匀即可。

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