首先，我们要准备食材：包菜(圆白菜)、紫甘蓝、胡萝卜、香蕉、苹果、酸奶(原味) 然后，我们把所有的食材都放入搅拌机中，加入适量的清水打汁(水量根据食材的量来决定，以能搅打成浓汤为准) 最后，我们倒入碗中，加入少许的食盐或糖调味，滴几滴香油或者橄榄油搅拌均匀即可食用啦！ 小贴士
1.蔬菜的搭配可以根据自己的喜好来选，比如可以多加点水果，少加点绿叶蔬菜；也可以多加点绿叶蔬菜，少加点水果；甚至可以只加一点水果，不加蔬菜。
2.蔬菜打汁前可以先用清水清洗一下，减少蔬菜中的可溶性营养物质的流失。
3.水果可以用榨汁机打碎，打成浆状，直接添加到蔬菜里一起搅拌成蔬菜果汁。 但是要注意，水果千万不能打得太烂，这样会损失大量的维生素C等水溶性营养素。
4.蔬菜汁和水果可以按3：1或2：1的比例搭配，这样做出来的沙拉口味清淡，营养丰富，很适合宝宝食用。 你学会了吗？是不是很简单呢～快动手做一做吧！
咸旭芝优质答主蔬菜要新鲜哦（因为放久了会打蔫）； 其次，蔬菜的量要多！！！（蔬菜太少的话就不健康啦....） 第三，要有水果呀~（蔬菜拌沙拉有营养吗？） 第四，调料要丰富啊！！！！（盐、糖、醋这些可不能少！） 最后，一定要搅拌得均匀一点呀~~（不要有块状蔬菜出现哈。） 好啦，就这么多呢。 然后就是摆盘了。
1、把蔬菜铺在透明餐盘上（可以加点儿水果装饰一下）
2、在盘子的外围用酸奶画一个圈（或者撒点儿黑芝麻之类的吧。)
3、用花生酱或者蛋黄酱蘸一点儿酱油和辣椒油涂抹一圈（也可以不加这些的嘛，直接加沙拉酱也ok哒~) 用沙拉酱拌的时候记得多拌一会儿哟～
4、在盘子里摆上水果（香蕉最好啦嘿嘿嘿）最后点缀点瓜子仁什么的就好啦~~~o(￣▽￣)o～ 小贴士： 如果想更美味些还可以往沙拉里加入鸡蛋黄、牛奶、炼乳等食材一起搅拌均匀做成奶昔沙拉，口感会更顺滑噢～如果还想再增加饱腹感那就再加一些燕麦啦（不过我是不加的嘻嘻嘻） 祝题主有个愉快的午餐时光！
