生菜水煮怎么煮好吃?

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买来的生菜清洗一下(最好用盐水浸泡10分钟左右再冲洗); 然后,锅里烧开水,加入少量食用油和适量食盐,放入生菜烫3-5分钟捞出过冷水待用; 接下来调水淀粉,把淀粉、鸡蛋清和水调成均匀的芡汁备用; 最后,在烫生菜的汤里加少许鸡精和香油,再把调好的芡汁下锅搅拌成糊状即成。 这样一碗简单而又美味的生菜汤就做好啦!你学会了吗?

【温馨提示】:

1.为了保持生菜的营养成分,建议不要长时间沸水焯熟或者高温油炸,这样不仅会破坏其维生素C,还会使膳食纤维流失。最好的处理方式是热水浸渍,即把切好的生菜放在碗里,倒入开水泡2~5分钟,这样既能保证口感鲜嫩,又能得到丰富的营养物质。

2.不少人喜欢吃油麦菜,其实它跟生菜的关系很近,除了叶片较生菜窄小一些以外,长相十分相似。不过,油麦菜的韧性比生菜要更强一些,所以在烹制的时候要注意控制时间,以免变老影响口感。

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