卵巢保养一个月做几次？
很多女性都会有这样的疑问，尤其是爱美的女性朋友，为了让自己保持年轻，花费大量的时间、精力和金钱去进行各种保养，除了皮肤要保养外，身体其他部位也不能忽略，其中就包括卵巢的养护。 那么，怎样才算是对卵巢进行了很好的保养呢？
1、保持良好的睡眠习惯 良好的睡眠习惯包括：保证有充足而高质量睡眠；避免熬夜；适当运动；劳逸结合等。因为睡眠与荷尔蒙分泌密切相关，而雌激素水平升高可能会对乳腺增生等有预防作用。 而睡眠不足或质量不好会干扰激素水平，刺激乳房增生，因此保护卵巢就要保持良好的睡眠。
2、科学减肥，合理控制体重 肥胖会增加卵巢癌的风险，而维持理想的体重范围（体重指数BMI= 体重/身高的平方kg /m^2）对于卵巢健康至关重要。因为脂肪是性激素的主要成份，体内大部分激素是由脂肪组织的颗粒细胞生成的，同时它还是性激素的储存库，脂肪的代谢直接受内分泌系统的调控。
如果体重过重，应及时通过饮食控制和体育运动来减少身体的脂肪含量，将体重控制在合理的范围内。 注：体重指数BMI= 体重/身高的² kg/m^2 3、合理膳食，均衡营养 健康的饮食习惯包括：荤素搭配，粗精搭配的多样化饮食，多吃富含纤维素和维生素的食物，适当补充钙质，少喝酒，不吸烟等。
4、科学避孕，避免人工流产 频繁的人工流产会对子宫内膜造成损伤，加上手术过程中的不无菌操作，有可能会引起感染，诱发子宫内膜炎或者输卵管炎，进而导致卵巢发炎，影响排卵功能，严重时可能造成不孕症。做好科学避孕措施很重要。
5、定期进行妇科检查，警惕妇科疾病 大多数卵巢肿瘤是没有症状的前期病变，只有在妇科检查时才能发现，因此定期体检，特别是30岁以上的妇女，更要警惕妇科疾病发生。
6、保持乐观心态，及时调节不良情绪 不良的情绪会造成内分泌失调，从而危害健康，而保持愉悦的心情有助于卵巢的健康状况。