怀孕七个月补钙多少？
孕期补钙不要补过量，孕期钙若摄入过多，多余的钙质不能储存，会增加肾脏负担，严重的会损伤肾功能。 孕早期（0-3个月）每天补充400mg的钙质即可； 孕中期（4-6个月）每天补充600mg的钙质； (6个月后开始补钙，早了也不行) 孕晚期（7-9个月）每天补充800mg的钙质。 当然这些数据并不是绝对的，如果您的饮食中本身含有比较丰富的钙质，或者您有吃钙片等补钙产品，可以相应减少每日的钙质摄入量。 但要注意，除了补钙，维生素D也不能缺乏。维生素D能保证肠道对钙的吸收，如果维生素D不足，再怎么补钙也是白搭，还会加重胃肠道的负担。
孕妈妈可以通过晒太阳来获取体内的维生素D，但不要在烈日下暴晒，以免紫外线伤害皮肤。 如果通过食补无法达到每天的摄取标准，可以选择食用富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆类、坚果类等食物。
还可以饮用孕妇奶粉，一般孕妇奶粉中含有充足的钙，同时含有多种维生素和矿物质。但是需要注意，某些含有叶酸成分的孕妇奶粉，不适合空腹服用，以防出现恶心、呕吐的反应。 在日常饮食之外，可以适当补充钙剂。目前市面上的钙剂种类较多，包括碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等等。对于孕中晚期的妈妈们来说，碳酸钙是不错的选择。因为碳酸钙中含有大量的钙离子，能够直接被肠道吸收。另外在服用时，可配合使用维生素D制剂，能大大提高肠道对钙的吸收率。