脸色不好吃什么？
1、脸色不好可以适当的吃一些鸡蛋，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质以及卵磷脂等等物质，所以经常的吃鸡蛋对人体的皮肤是有一定的好处的，而且还具有美白的作用；因此建议有脸色不好的女性朋友们可以选择性的多吃一些鸡蛋。2、脸色不好也可以适当的吃一些黄瓜，因为在黄瓜中含有大量的钾元素，而且含有的水分也是特别多的，经常吃一些黄瓜不仅可以补充身体所需要的营养，同时也能够排除体内的毒素和垃圾，有效的缓解便秘症状，同时对于改善脸色苍白也是有不错的效果！3、还可以多给面部做按摩，这样就能够促进面部的血液循环了，从而就会让面色看起来更加的红润健康；当然除了多给脸部按摩之外，平时的时候也可以通过使用一些天然的材料来敷脸，比如说用蛋清或者蜂蜜等敷在脸上都是有效果的。4、脸色不好的话可以吃阿胶 阿胶糕里面含有丰富的微量元素和维生素E，这些成分可以有效滋润肌肤，去除皱纹色斑，使皮肤变得更有光泽，更红润.另外阿胶糕中富含钙质，铁质和其他矿物质，经常食用可以改善缺铁性贫血的症状，令气色更好. 5、脸色不好还可能是贫血的缘故引起的，那么这个时候就可以多吃点猪肝或者是菠菜进行补血效果都是非常不错的，而且这两种食物里面的铁含量也是非常丰富的，是补铁的首选食材之一。
6、脸上长斑的话可能跟内分泌有关，所以在平时的时候可以食用一些含有维生素C的食物进行调理一下，如猕猴桃，西红柿，柑橘类水果，柠檬汁等;
7、红枣，红豆，花生，糯米一起煮成粥，每日早上喝一碗，可以调经补血益气养颜美容.
8、将莲子炒熟后碾成粉末，然后加入白糖冲服即可。有清心醒脾，补脾止泻的功效。常用来治疗血虚失眠多梦等症。
9、黑木耳是一种营养丰富的食用菌，被誉为“素中之荤”。每100克木耳中含铁高达185毫克，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高大约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。所以，常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润容光焕发。