香蕉中含有什么作用？
1，钾离子可轻松通过细胞膜促进钠离子的内流；高浓度的钾可以调节细胞的渗透性。 人体血钾的正常值在3.5-5.5mmol/L之间，平均约为4.2mmol/L。低于此范围，称为缺钾（低钾）；高于此浓度，称为钾过量（高钾）。当体内出现含钾量较高的情况时，会感到疲惫、乏力、头晕、头痛、胸闷、烦躁等现象。
2，镁元素是人体生命活动中重要的微量元素之一，在体内起着重要的作用。它参与体内能量代谢过程和蛋白质的合成以及核酸的复制等环节。镁还具有降低血压，防治心脏梗死，减少中风风险等诸多功效。此外有研究表明，人体血液中的镁含量与脑细胞的活性直接相关。血液中镁含量越高，大脑的功能就越活跃。而香蕉富含镁元素，对神经系统有很强的刺激作用，有利于提高人体的活力和精神状态。
3，维生素B6是机体中许多酶的辅基，这些酶催化氨基酸、蛋白、脂质等物质的代谢过程。同时，维生素B6还能抑制皮脂腺分泌，减轻发炎症状。如果身体缺乏维生素B6，很可能出现痘痘、粉刺。目前，我国营养学界建议，成人每日摄入维生素B6的量应为1.6毫克。而一根香蕉中含有0.37毫克的维生素B6，每天食用两根香蕉，就能满足人体一天的需求。另外，孕妇、儿童、乳母及素食者应适当增加剂量。 市面上有一些补充维生素B6的产品，例如维生素B6片、维生素B6软胶囊等等。但是，维生素B6在人体内停留的时间很短，大约只有一个小时，所以需要一直不停地摄取来保持血液中该元素的浓度。建议通过食用水果蔬菜等方式来自然补充。