肝排毒不好吃点什么好？
肝脏是人体重要的解毒器官，人体摄入的食物经过一系列的代谢过程后，其中有毒物质会被氧化成为无毒物质，然后通过胆汁或者尿液排出体外。如果我们的肝脏功能减弱，则无法及时排出体内毒素，这些毒素就会堆积在肝脏内，长期如此，可能引起肝病发生。 而想要养肝护肝，除了及时就医外，日常饮食也是很重要的一部分。 首先，要保持均衡饮食，食物要做到多样化，这样才有利于营养成分的吸收；其次，要多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、鱼肉、豆腐、豆浆等，这类食物可以帮助修复受损肝细胞，增强肝功能；还要多吃含硒丰富的食物，如芝麻、蘑菇、大蒜、银杏等，可以提高免疫力，促进肝脏自我修复；最后，要避免吃辛辣刺激、油腻难消化及生冷食物，以免加重肝脏负担。
1.新鲜蔬菜 绿叶菜中含有丰富的维生素和矿物质，尤其是深度脱水后的菠菜、空心菜，可以补充体内维生素的不足。除了含有胡萝卜素外，还含有大量的维生素B族、维生素C和铁，可以降低胆固醇、降血压、预防动脉硬化和中风的发生。 绿色蔬菜中含有大量的抗氧化成分，可以有效抑制肝癌细胞的生长，所以平时适当进食对身体有益。 而常见的新鲜蔬菜中，有苦瓜、黄瓜、西瓜、木瓜、芹菜、豆芽、韭菜、卷心菜、西兰花等等，可以在平时烹饪菜肴中多吃一些。
2.水果 水果一般含有丰富的维生素和水分，可以适当多吃一些。特别是柑橘类水果，因为其中含有一种特异性营养物质——类黄酮，这种物质具有强大的抗氧化效果。 苹果含有丰富维生素和多酚，能够有效防止肝脏炎症反应，还可以增加血浆蛋白含量，保护肝细胞免受损伤。 想要养护肝脏健康，可以适当进食橘子、香蕉、猕猴桃、苹果、木瓜、柠檬等水果。
3.粗粮 如果你的主食是精细粮食，建议你适当添加一些粗粮进食，这样可以有效降低肝脏解毒负担。而且粗粮还含有膳食纤维，可以促进肝脏排毒，还能有效预防疾病。 常见的粗粮包括玉米、燕麦、小米、红薯、马铃薯、豆类等，大家可以用来替换精白大米做米饭，或者是用其煮粥喝。