孩子几点洗澡最好？
有专家建议：晚上9点洗澡好。认为如果人们能在上床睡觉前的9点前后洗个5-10分钟的温水澡，对提高睡眠质量很有帮助。
有专家分析，洗澡时热水能促进少量出汗，使体内热量散发，交感神经松弛，促使睡眠，在温水中适当加点冷水浸泡身体也有镇静作用。加上此段时间内人体精力较充沛，并且能在睡前有一个缓冲放松过程，因此比较适合进行洗澡运动。
当然，也不必刻意而为，洗澡时间安排应依照个人习惯和睡眠需求进行。如果你习惯在上午或中午洗澡，也可以。洗澡后半小时喝杯热牛奶有助入睡。洗完澡后不要熬夜看电视，应在相对安静的环境中休息，使身心彻底得到放松。