喝奇亚籽有什么作用？
一、美容养颜
奇亚籽含有丰富的α-亚麻酸，这种脂肪酸不但是构成人体细胞膜的重要成分，而且能保持细胞膜的正常活力，从而有助于保持皮肤的柔软性，防止皮肤干燥、老化，延缓皮肤衰老。同时，由于α-亚麻酸具有降低血脂和血粘度的作用，所以能有效预防心脑血管疾病，从而有利于美容和美体。
二、养胃
奇亚籽不仅含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，而且含有丰富的膳食纤维和矿物质，具有调理肠胃，美容养颜，预防心脑血管疾病的作用，特别适合于高血压、高血脂、糖尿病、便秘、肥胖等人群食用。
三、补充蛋白质
植物蛋白中的α-亚麻酸含量比较高，如紫苏籽油、亚麻籽油；而动物蛋白中n-3不饱和脂肪酸主要为二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA）。所以，补充α-亚麻酸最好选择紫苏籽油或亚麻籽油，因为EPA和DHA会在肝脏中代谢和分解一部分，而α-亚麻酸在人体内不经过肝脏直接进入血液循环，能更好地满足人体对ω-3不饱和脂肪酸的需求。