早餐吃这个好吗？ 鸡蛋、牛奶都是日常非常常见的食材，而香蕉则是有名的“高钾”水果。 鲜奶煮香蕉是一道老少皆宜的家常甜品，有着极好的滋润养颜功效，可以美容养颜，滋阴补阳。对女性痛经也有一定的效果。
【原料】香蕉100g，脱脂鲜奶50ml，鸡蛋清2个，蜂蜜适量。 制作步骤： 第一步：香蕉剥皮放入碗中，然后倒入鲜奶和蛋清拌匀； 第二步：锅里倒入清水煮开，然后把拌好的香蕉倒进去，盖上盖子焖煮3分钟。期间不断搅拌，以免粘锅； 第三步：煮至汤汁浓稠，加入适量蜂蜜调味即可盛碗食用。
【注意事项】 1.用开水冲泡绿茶或者温牛奶都可以去腥。
2.不喜欢吃香蕉的朋友可以用苹果代替，口感一样很棒！
3.一定要记得搅匀再吃哦~这样才不会沾牙！
凤丽芬优质答主第一种，烤鸡蛋。这种一般在早餐店比较常见，通常都是用来当早点吃的，它的营养价值是非常高的，又有着独特的风味，而且吃起来还十分的有营养。如果你的家里有烤箱的话可以尝试自己做一个，做起来非常的简单，我们只需要将鸡蛋打入牛奶当中，给它搅拌均匀，再倒回鸡蛋壳当中，盖上保鲜膜，之后给它放入预热好的烤箱当中烤十五分钟左右就做好了。
第二种，蒸鸡蛋羹。这种吃法应该在我们身边比较常见，它也是一种营养价值非常高的传统美食。同样做起来也是非常简单的，只需要将鸡蛋给它打入碗中，加入同等重量的牛奶，再打入一些温水就可以了，在这里要注意一定要用温水，用冷水的话鸡蛋容易出现分层，而用热水的话牛奶很容易就被冲散了，在搅拌均匀之后隔水放在蒸锅当中蒸二十五分钟左右就可以了。
第三种，双皮奶。这种美食在广东那边是比较常见的，它的制作方法相对前面两种会稍微复杂一点，但是它的营养价值同样是非常高的，吃起来的感觉细腻柔滑，而且带有淡淡的清甜，对一些身体虚弱，营养不良的人效果非常好，制作方法也很好学。
