8个月孕妇运动好吗？
1. 适当运动，有益健康。 任何事都有个度，孕产期适度运动是有益的，可以增强孕妇体质、提高抵抗力，还可以促进胎儿发育和分娩，但要注意强度不可太高。
2. 高强度运动，对妈妈有害无益。 如果在孕期进行的是高强度或者超过自身极限的运动，很可能会给母亲带来伤害。 有研究显示，女性怀孕时参加高强度体育运动，出现妊娠并发症的风险要比正常运动的孕妇高2倍；而妊娠期间参加竞技体育比赛的运动员，早产的可能性会高于正常运动甚至不运动的孕妇4倍以上！
3. 对于宝宝来说，适度的活动有利胎儿的生长发育以及产后顺利娩出。 美国儿科学会建议，在整个妊娠期，应保持适宜的身体活动和锻炼，这样能够让宝宝更好地发育并能在出生后更加健康。
4. 在孕晚期，可以开始为顺产做准备。 比如练习爬行、俯卧撑、深蹲等，这些运动都可以帮助孕妇在分娩时更从容地适应产道，使宝宝更容易出生。
5. 但需避免对腹部施压或剧烈震动腹部的运动，以防伤害胎儿。 所以孕期是可以运动，但要避开上述提到的几种情形，同时注意运动的时长和强度，一切以不感觉劳累为宜。
孕妇健身操适合于孕妇体操，产后保健体操的操持，它对产后恢复体形很有帮助。孕妇健身操是根据孕妇特殊的生理变化及产后形体变化的需求，在芭蕾舞，音乐，体操的基础上，提炼出一种以健、舞、乐为依托的时尚健舞项目。从受孕到产后的全过程，人体都有很大的变化，参加孕妇健身操的学习会得到专业的指导，动作都是根据孕妈妈不同的怀孕周期而量身设计的，同时运动中所使用的呼吸法正确科学；专业教练将引导妈妈们在轻松愉快的健身过程中体验母性的喜悦和强健，从而达到运动、减压、美体的目的，还能帮助孕妈妈自然分娩、快速产后塑形。
孕妇做体育锻炼是可以的，而且也是有好处的，可以选择的运动有散步、孕妇体操、广播体操、静坐、静卧休息等，都是很好的运动形式。其中散步和孕妇体操是主要形式，孕妇可以每天都散两次步，每次半小时以上。通过体育锻炼可以增加孕妇的肺活量，提高机体抵抗力，可调节神经系统兴奋和抑制的平衡度，促进胃肠功能和有利钙的吸收，有利于胎儿的健康发育和正常生长。
