多吃瓜孑有什么作用？
瓜类蔬菜富含人体所需的维生素。多吃可降血压、降血脂、降血糖。瓜类蔬菜可防衰老、缓解疲劳、清热防暑降温。
多吃瓜孩子聪明
黄瓜、冬瓜、南瓜、西瓜、香瓜这些食物中带有多样的化学化合物，其中包括多种酶类和丰富的维生素，这些物质能帮助促进人体内的新陈代谢，维护人体健康。尤其值得推荐的是，西瓜具有很好的开发智商的营养，对儿童提高智力有特别的好处。
多吃瓜会降血压
生活中一些老人喜欢把西瓜、冬瓜切成小块，连同黄瓜、香瓜一起食用，这种吃法有很多好处。因为瓜类蔬菜中含有大量有效甘油酯和生物活性物质，临床上作为一种降温食物，对高血压有辅助治疗作用。
多吃瓜能保护肠胃
黄瓜，鲜嫩爽口，味道鲜美，营养丰富，富含纤维素，可以降低胆固醇，增强肠胃蠕动，预防便秘，是难得的保健蔬菜。
多吃瓜降低血糖
除了南瓜和西瓜，现在市场上可以买到食用瓜较少的还有冬瓜和黄瓜，冬瓜和黄瓜中含有糖类和碳水化合物，而且对蛋白质及维生素A、维生素C等的代谢还有促进作用，对身体好处很多。尤其是血糖高的人群，更适宜食用，可以很好地降低血糖。
食用提醒
食用瓜类一定要注意一定不要食用腐烂的水果，这样会对身体造成损伤。有些人在炎热的夏季喜欢购买冷藏过的瓜类食用，甚至回到室后立即食用，这是非常不好的。瓜类由于含有很多水分，很容易感染细菌。最好不要食用从冰箱里拿出来的冷藏瓜类。