深呼吸有什么作用？
深呼吸是运用腹式呼吸法进行缓慢的、细长的吸气与呼气，其中包含“停吸”或“蓄气”环节。 通过深呼吸，可以舒展筋骨，放松全身肌肉，改善心肺功能，增加脑细胞氧气供应，增强免疫功能，还可消除紧张情绪，减轻疼痛，以及帮助睡眠等。 具体说来，深呼吸的好处有如下这些。
1.滋养肺部 人的肺部是一个开放的器官，每天吸入空气，排出废气。如果不会呼吸，肺就能被损伤。而深呼吸能提高我们的肺活量，增强气体交换的效率，促进我们肺部新陈代谢，让肺部更年轻、更有活力！ 2.净化血液，预防疾病 深呼吸还能清洁血液，由于每呼吸一次，体内的血液就会循环流动一次，这样就可以把血管里面滞留的垃圾过滤掉，从而起到保护心脏，预防心血管疾病的作用。 另外，由于人体血液中大约有70％的氧来源于血红蛋白，而20%的氧与白细胞结合生成过氧化物，进而引起体内一系列反应，血液中氧的含量和质量对机体十分重要。而深呼吸不仅能供给机体氧气，还可以提高血液吸收氧的能力，有利于身体健康。
3.消除疲劳，缓解压力 当人们处于疲惫状态时，往往会不由自主地加深呼吸，以此来获得更多的氧气和能量。这是人体在提醒我们需要休息了。而深呼吸能带来更多氧气，帮助我们消除身体的疲劳感，恢复体能。同时，随着一呼一吸，紧张、焦虑的情绪也会慢慢得到释放，我们也能从中体会到深层次的平静。 经常做深呼吸还有助于入睡，提高睡眠质量。
4.美容抗衰 女人都害怕衰老，尤其是面对皱纹、黯淡发黄的皮肤。其实，只要学会深呼吸，你就能延缓衰老，拥有年轻容颜。这是因为，深呼吸能够使气血流通，供氧充足，这样皮肤才能够保持红润有弹性；而且，当人体缺氧时，细胞会加速老化，而深呼吸则能为细胞提供充足的氧气，达到抗衰老的目的。 当然，抗衰老还离不开日常的保养，例如，保证充足的睡眠，坚持使用护肤品，以及坚持做瑜伽等等。