打乒乓球大臂放松吗？
首先，我们要搞清楚一个问题——在乒乓球运动中，我们的运动器官是在哪些肌肉群的协同下完成的。 如图所示，完成一个完整的挥拍动作需要身体多个部位的配合，其中红色部分为发力点，绿色部分为支持点。 在我们发力时，红绿交界的部位会承受很大的压力；而在我们击球瞬间，所有的力量都会集中在红点位置，这个小小的毛细血管密集的区域就会受到很大的冲击。 所以，我们经常看到球员打乒乓球时间较长后，手臂会有淤青或者轻微出血的现象，也就是常说的“烧手感”。这实际上是皮肤下的毛细血管由于受力较大，导致的破裂和出血。我们在训练中要多加注意，不要造成运动损伤。
1、多练基本功 因为运动都是建立在扎实的基本功上的，如果没有良好的基本功，一切都将是空谈。所以我们在练习乒乓时要重视基本功的训练。比如球感练习，我们可以多进行抛接球练习，熟悉球的落点和旋转；还可以进行正反手定点发球练习，提升控制球的能力。 除了球感，我们还要培养良好的肢体协调性。可以经常性地做拉伸练习（如上图），让各组织之间保持较好的弹性，有利于提高运动成绩。 我们还应该加强核心力量的练习，提高身体的稳定性和控制力！
2、增强耐力练习 打乒乓球非常消耗体力和精力，所以在平时我们不仅要增加力量练习，还要增加耐力的练习。 如长跑、跳绳、哑铃练习等等。 同时，在打球时，要注意调整呼吸节奏，利用深呼吸来获取充足的氧气，为运动提供能量。
3、做好热身和整理活动 无论我们参加什么项目练习，良好的热身工作必不可少。因为热身的意义在于激活身体机能，防止受伤。在练习前要做充分的热身准备，练习后要做好整理活动，让机体逐步回归正常状态。