3个月孕妇能吃鸡肉吗？
可以吃，我孕期就是吃鸡肉的。不过建议不吃冰冻的鸡肉，多吃新鲜鸡肉。 很多人担心孕期吃鸡肉会致畸或者对胎儿有什么不良影响，其实是没有科学依据的。 美国食品药物管理局（FDA）（一个非常有权威的机构）经过研究已经证明，哺乳动物（包括人类）体内含有的性激素（如雌二醇、睾酮等）可能会刺激肉中某些激素生成，但是，这些激素到达消化道后会被消化液的胃酸和高蛋白酶溶解掉，基本上不会通过血液进入母体再影响胎儿。 而且如果妈妈孕前体重正常，孕期适当增重，基本维持在孕前的水平，那么整个孕期增加10~20斤是安全的。但是如果孕前体重过低或过高，就需要更加注意，体重增长需要更谨慎。 当然在孕期除了要注意营养物质的摄入，也需要特别注意摄入食物的量，任何超过成人每日推荐食用量的食物都不建议多吃。例如，铁是人体必需微量元素之一，孕期对铁需求量大，容易缺铁，因此需要多吃含铁丰富的食物。然而，我们日常饮食中铁来源于两种营养素——维生素B族和锌。
① 富含β-胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、橘子、西红柿等；
② 富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、鸡蛋等；
③ 富含钙、镁的食物，如海产品、豆类及豆制品等；
④ 富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆制品等；
⑤ 富含碳水化合物和维生素的食物，如各种蔬菜、水果等；
⑥ 人参：能调节新陈代谢，增强免疫功能，提高机体适应性，镇静催眠，消除疲劳，促进生长发育，提高学习能力，延缓衰老。