怀孕补钙到几个月？
钙是胎儿生长发育所必需的，孕晚期对钙的需求量增加，大约需要1000~1200MG/天。 因此孕妇在怀孕5个月就要开始注意补充钙质了.一般建议从孕中期开始补充钙剂，每天800-1200mg，孕后期每天补充钙剂1200-1500mg。 除了通过外源性补充之外，还要注意内源性的摄取，即多吃含钙丰富的食物例如乳制品、豆类及豆制品、海产品等；同时还要合理摄入维生素D来帮助人体更好的吸收钙元素。
1）乳类及其制品如牛奶、酸奶、奶酪等都是不错的选择;
2）黄豆及其制品如豆腐、豆浆、腐竹等也都是不错的含钙食品。海带和紫菜含钙量高，虾皮等食物也富含钙。
3）富含维生素D的食物如鱼肝油、动物肝脏和蛋奶类等也是很好的选择哦！
4）芝麻酱含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是富含钙，其含量仅次于虾米，可经常食用。 孕妈如果通过食补能够获得足够的钙的话，那么就没必要额外服用补充剂啦。不过需要注意的是，市面上很多钙片含有过量重金属等有害物质或是添加剂较多，所以最好还是谨慎购买！
另外值得注意的是：孕期由于内分泌的改变，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，使肠钙吸收增加引起钙的代谢变化。孕早期母体对钙的吸收率升高，为79%左右（非妊娠期吸收率为20%～30%）。而孕中晚期，由于胎盘泌出甲状旁腺激素，促使骨钙释放进入血液循环，导致孕妇血钙浓度增高，此时母体吸收钙的速率反而降低！ 所以孕妈可以不用过分担心孕期钙会过剩的问题呀~~而且我们中国居民营养状况调查显示：我国居民每日平均摄人钙量为362毫克，仅达推荐的摄入量的40％；而孕早、中期的妇女平均每日摄入钙约为336 mg，仅达到推荐摄入量的35％。
由此可见大部分孕妈都缺乏钙质！