黄瓜米粥怎么做好吃？
这个汤的味道真的不错，我每次做都会喝光。 准备小米50g、大米100g、黄瓜一根（约两碗）。 小米和大米用清水洗净，浸泡半小时； 黄瓜去皮去籽，切成小丁备用。 锅中倒入适量的水，加入小米和大米，小火熬煮40分钟左右，直到变成糊状，这时放入黄瓜丁，搅拌均匀后，继续煮2-3分钟，等到粥变得更稠更入味即可。 这道汤中，我觉得最棒的就是它的口感，入口即化的感觉，让人吃了就再也忘不掉。 而且这碗汤的营养价值也不错，有和胃安神的作用，适合失眠的人食用。
很多人可能觉得晚上喝茶有利于提神，但到了凌晨反而更容易睡不着，其实这是因为咖啡因的特点是“先兴奋，后抑制”，所以刚开始喝咖啡的时候，会有振奋精神的效果，但随着时间推移，大脑开始逐渐抑制，人就会越来越困。 所以建议想喝咖啡又担心影响睡眠的人，可以选择脱因咖啡，或者是在凌晨之后少量品尝。 还有很多能够助眠的食物，大家也可以适当多吃一些，比如香蕉、燕麦、核桃、牛奶等。