孩子紧张心里怎么缓解？
孩子紧张心里的缓解方法有以下几种：
1，可采用自我催眠法进行镇定，采用自我催眠法时，小朋友可选择一个较为舒适的位置躺好，然后依次对身体从头到脚的各个部位进行放松，从而达到镇定自身情绪和压力的效果。
2，可采用与他人进行聊天交流的方式放松紧张的心理，小朋友可选择与自己关系比较亲密的人进行聊天，同时要主动向对方表达出自身的紧张情绪，通过表达来达到转移紧张情绪的目的。
3，可通过转移注意力缓解紧张的心情，小朋友可选择一些自己喜欢做的事情进行做，做让自己感到快乐的事情可有效抑制紧张情绪继续恶化。
4，可通过听一些舒缓的音乐来转移自身的紧张情绪，同时小朋友还可选择一些能够让自己感到快乐的事情进行联想，从而达到放松心灵的目的。