家常下午茶怎么做？
从起床开始洗漱打扮再到前往公司，短暂的一个早餐时间往往不够填饱饥肠辘辘的肚子，于是，众多“早起族”开始将下午茶时间搬到上午，在还没进入工作状态时就为自己准备一点下午茶，缓解饥饿，帮助工作。那么，下午茶该如何准备才能达到轻松瘦身、愉悦身心的效果呢？
先聊聊为什么需要下午茶？
其实，下午茶并非只能早上吃，只不过由于早上身体的消化能力最强，所以早起的人习惯在这个时候吃点东西，既不会太过于饱，又补充了能量。而对于夜宵族来说，下午茶则更像是一天当中的正餐，由于晚上身体的新陈代谢水平降低，如果晚饭吃得太少很容易感到饥饿，下午茶则可轻松解决这一饮食缺陷。
对于正在减肥的女性来说，更是将下午茶看得十分重要，利用下午五点钟人体新陈代谢最为旺盛的时刻，在办公室点上一份下午茶，既满足了身体的需求，又不至于像正餐一样会造成脂肪的沉积，可谓一举两得。
哪些食物可以成为下午茶的主角？
俗话说，万事起头难。要想打造出健康的下午茶习惯，第一步要选对食物。那么，下午茶的饮食标准该如何设定呢？
由于下午茶的食物基本上都是单独食用的，所以，在选择下午茶的食物时，需要考虑的是其单吃时的营养效果，而不必考虑同另外一种食物或几种食物搭配时的营养效果。
在这里，向准备喝下午茶的朋友们推荐几种食物：一杯乌龙茶（或红茶、绿茶）+半粒散淡的瓜子 ；一块黑巧克力+一杯柠檬茶；1/2个番茄+一小块燕麦饼干； 半颗星香蕉+一片酸奶；半个火龙果+1/2杯绿茶。
以上的几种搭配，既包含了素食者所需的营养，又兼顾了减肥瘦身的需求。当然，喜欢咖啡的朋友们同样也可以在办公室准备好一份下午茶，一杯咖啡+一块巧克力，或者在咖啡当中加入苏打水则是另一种很好的选择。