孩子练体育累了怎么办？
作为一位资深业余田径运动员和体育教育工作者，我非常理解孩子在训练中累在哪里； 累在动作不规范，每次练习都是反复做相同的动作，这种重复性劳动非常消耗人的体力和精力，并且不易产生成就感。因此孩子会产生疲惫感和厌倦感。
对于这种情况，我的建议是： (1)培养孩子对专项技术的认知，比如跑步中的高抬腿、后蹬跑等基本技术动作，让孩子了解这些动作的意义和作用是什么。然后引导孩子思考如何把这些技术动作发挥到极致，从而提高成绩。当孩子的思维能够与训练项目接轨时，他们会在思考中提升自己的专项能力。
（2）多采用游戏化的训练方式，在游戏中提升运动技能。例如在高抬腿运动中，我们可以设计一个“抢30”的游戏，让孩子在竞赛中提升肌肉记忆。或者进行不同距离的奔跑比赛，逐步增加难度和提高要求，以此增强耐力。 在游戏中培养孩子的专项能力和意志品质，这是体育教育的关键所在。
（3）培养孩子的专注力。很多孩子在进行长时间运动时都会分心，要么去玩旁边的东西，要么东张西望，这样会很容易疲劳。所以，家长要培养孩子在训练时专注做事的好习惯。这对于以后的学习和生活有着重要意义，能让孩子受益终生。
（4）合理的膳食补充。良好的营养是保证身体素质提高的基础条件，因此在孩子进行体育锻炼后，家长要合理搭配孩子的饮食，注意维生素和蛋白质的摄入，同时减少脂肪的摄入。特别是现在很多家长给孩子大量食用反季蔬菜和肉类，这种不良习惯要改正。 （5）充足的休息和睡眠。无论是小婴儿还是大孩子，充足的睡眠对孩子的成长非常重要。同时，家长要学会让孩子科学利用碎片时间，比如午休时间就很好，虽然时间短，但是可以让孩子们静下心来进行复习和预习，效果同样很好。