怀孕五个月后吃什么好？
1、蛋白质是生命的物质基础，是人体不可或缺的营养素，孕中期每天需增加蛋白质45g，约相当于鸡蛋大小，其中一半应该在肉类里得到，另一半可以从豆类（豆腐）和谷物(馒头)中获得。所以一天要吃一个鸡蛋，适量肉类（鸡、鱼、猪等瘦肉），少量豆制品（豆腐 50～100g）加杂粮主食（米饭250g），这样就能获得足够的蛋白质了。
2、维生素是维持人体正常生理功能所必需的微量元素，其中维生素A、B族和C是最重要的水溶性维生素和脂溶性维生素，对胎儿的发育起着重要的作用，特别是大脑发育。动物内脏（如肝、肾）、蛋类、海产品、绿叶蔬菜、水果都富含这些维生素，孕妈咪应该多吃这些食物来补充维生素。 值得注意的是，虽然维生素能调节生理功能和预防疾病，但过量摄入同样会产生毒副作用，因此服用药物补充的孕妈咪必须遵循医生的建议合理服用。
3、矿物质是人体骨骼和牙齿的构成部分，也是血液和各种体液的重要组成成分，对孕妇来说，合理的矿物质摄入有助于保持体内的电解质平衡，纠正缺钙、铁等多种微量元素缺乏引起的病症。
补钙、补铁应是孕期重要的营养素补充，在孕晚期，宝妈尤其要注意钙的补充，适当吃含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆类或豆制品等，同时应注意补充微量元素锌和硒。 补铁方面，孕中期开始可以适当吃一些含铁量高的食物，比如瘦肉，蛋黄，鱼类，菠菜，红枣等。