怀孕四个月吃什么补血？
如果孕期贫血，补充铁剂是首选。食物中富含铁元素的动物性食物包括动物血、肝脏等，植物性食物主要是豆类、坚果和粗粮等，这些食物可以很好地补铁，孕妇在日常生活中应该少吃辛辣生冷的食物，多吃清淡饮食，适量运动。 当然在补充铁剂的时候也要注意以下几点： 如果孕妇服用铁剂后出现恶心、呕吐等症状时，建议餐后服用； 如果出现腹泻等情况，可减量服用或暂停服用，待症状缓解后再继续服用的； 在服用铁剂的期间，要避免同时服用钙剂。 因为钙离子具有抑制铁吸收的作用，若同时服用会降低铁的吸收率，降低补铁的效果，因此避免同时服用。
除了补充铁剂，还可以通过吃含铁量高的食物来补充，例如： 红肉（猪肉、羊肉、牛肉） 动物内脏（鸭血、鹅肠） 干果(黑加仑、核桃) 豆类（黄豆、黑豆） 海带、黑木耳等菌藻类食品 需要注意的是，虽然上述食物中含有丰富的铁质，但高铁食物并不等同于补血食物。想要通过吃以上食物达到补血的效果，需要摄入足够的量才行。一般主张铁的摄入量为每天150毫克，妊娠早期由于胎儿生长速度较慢，孕妇对于营养的需求量不是特别大，因此可以适当减少铁剂的摄入。