孕中期，大部分准妈妈都感觉良好，没有什么特别明显的早孕反应了，但是也有一些准妈妈在孕期5-6月会出现所谓的“返酸”“烧心”现象。 这是由于增大的子宫压迫消化道导致的，一般情况下，如果进食没有明显改变的情况下，过一段时间就会自行恢复；如果感到烧心难受，可以少量多次的喝水，减少胃酸的分泌，或者左侧卧位休息，都会有一定缓解的作用。 如果通过以上方法不能有效改善不适症状，就需要小心是不是消化道出血、早产的征兆。
在孕中期这个阶段，胎儿生长速度较快，孕妈需要的营养物质也相对增加，因此这个时期孕妇对于营养的需求也较高。 为了保证母体和胎儿的成长发育，建议多吃富含蛋白质（肉类）、维生素（新鲜蔬果）、铁（动物肝脏）的食物，少吃油腻、辛辣刺激的食物。
为保证钙的吸收利用，孕中期开始建议每天喝一杯牛奶或其他奶制品，并适量吃些海产品，补充体内钙质。 在孕中期，胎儿的生长需要大量的血液供应，如果此时有贫血情况，应及时纠正，以免影响胎儿发育。 对于缺铁性贫血的孕妇而言，除了服用补铁剂外，还可从饮食中摄取铁元素。食物中含铁量高的有豆类、蛋类、鱼类、牛羊肉、菠菜等。
白堋成优质答主怀孕5个月（12-16周）时，孕妇的身体会经历许多变化，尤其是症状方面。以下是一些在怀孕5个月可能出现的症状：
1. 肚子长大：孕妇的肚子在怀孕5个月时明显长大，看起来像一个怀怀的球。这是因为胎儿在子宫内逐渐增长。
2. 沉重的疲惫感：头晕、疲劳感在怀孕5个月尤为明显，这是因为孕妇身体的代谢速度加快，需要更多的氧气和能量。
3. 睡眠：怀孕5个月可能会改善睡眠问题，因为孕妇适应了身体的变化。但是，妊娠中后期，孕妇容易产生胎动，可能会影响到睡眠。
4. 胎动：在怀孕5个月左右，大多数孕妇可以感觉到胎动。起初，胎动可能很轻微，像是轻微的鼓槌敲击感，随后逐渐变得更有力。
5. 内分泌变化：怀孕5个月期间，激素水平持续变化，例如血液血红蛋白含量升高，这有助于提高氧气需求。
6. 心脏疾病：由于胎儿成长和器官发育，心脏负担可能加重。有些医生建议怀孕5个月的孕妇进行超声心动检查，以检测是否存在妊娠期心律异常。
7. 乳腺肿块：怀孕期间乳腺膨胀，可能会产生疼痛或红肿。可以适当热敷来缓解疼痛。
8. 恶心和呕吐：大约一半怀孕5个月的孕妇恶心和呕吐症状会减轻。但还是要注意饮食和水分补充，以防病情反复。
以上症状可能因个体差异而有所不同。如有疑虑，请咨询医生。
