怀孕三个月可以喝什么？
前三个月是胎儿致畸的重要时期，这个时候孕妈妈一定要注意补充营养，为胎儿的发育提供充足的物质基础。 那么，具体应该吃什么，怎么吃呢？ 叶酸——预防胎宝宝神经管缺陷 孕早期（3个月），正是胎宝宝神经管发育的关键期，这时如果母亲体内缺乏叶酸，就可能引发胎宝宝神经管缺陷，出现无脑儿、脑积水等严重的先天性畸形。 在孕早期准妈妈需要摄入充足的叶酸，每天服用0.4毫克的叶酸片或含叶酸400微克的维生素片就可以达到这个目的。但需要注意的是，孕妇补充叶酸不宜过量，否则可能造成孕妇腹泻。 蛋白质与氨基酸——促进胎宝宝神经系统和器官发育 妊娠第3个月，胎宝宝进入“快速生长发育阶段”，此时他（她）的器官开始分化，各个器官系统开始形成并继续发育。而蛋白质是构成人体一切组织细胞的重要成分，也是造就遗传信息的载体；21种氨基酸是人体必需的营养素，一旦缺乏就会影响健康。这一阶段孕妇必须保证充足的蛋白质和维生素供给，特别是维生素和微量元素的摄入。
富含优质蛋白的食物：蛋类、瘦肉、大豆及其制品、奶类等。 富含必需氨基酸的食物：动物肝脏、肾脏、鸡蛋黄、奶油、鱼肉、禽肉、蚕蛹等食物。 补钙+补铁——防止孕期贫血又缺钙 女性在怀孕后，血容量比非孕时明显增加，平均增加1500毫升左右，血液被稀释，若再不注意补充营养，就容易发生缺钙和贫血。孕早期应注意适量补钙，同时多吃富含铁的食物如猪肝、猪腰、瘦肉、蛋黄，以及豆类及豆制品、绿叶蔬菜等来补充铁剂。
含钙丰富的食物：深绿色绿叶菜、豆类、坚果、海产品等。 补铁食物：动物血、鸡鸭血、猪肝、猪肉等肉类以及黄豆、芝麻、海带、紫菜等。
维生素——给胎宝宝充足营养 胎宝宝的骨骼、牙齿在成长过程中需要大量矿物质作为支撑，因此孕妈妈们要注意多食用富含钙质、磷质、锌元素的食物。另外，维生素也能起到一定的作用，因此孕妈妈在饮食中需要注意补充维生素。 富含钙、磷、锌的食物：牛奶、酸奶、奶酪、豆类、坚果等。 富含维生素A的食物：动物的内脏（尤其是肝类）、乳制品、胡萝卜、西红柿、菠菜、韭菜等。 富含叶酸的食物：动物肝脏、肾脏、鸡蛋黄等。 总之，为了让胎儿健康茁壮成长，准妈妈们一定要注重自身的健康饮食。