怀孕九个月了吃什么好？
9个月宝宝已经足月，这时胎儿各器官基本都已经发育成熟，此时应该加强营养的摄入来满足宝宝生长发育的需求。 建议孕妇适当增加鱼、肉、蛋、粗粮、豆制品等富含蛋白质、钙、铁、维生素的食物的摄入量；多吃水果蔬菜补充维生素和矿物质；少吃油腻食物、甜食及过咸食品，以防出现自身体重增加过快导致难产。另外孕晚期要注意休息避免剧烈运动和过度劳累，保持心情愉悦避免精神紧张与压力太大；注意定期产检，自数胎动每日2次并记录于本上，如胎动异常应及时去医院就诊。
1.主食：应多选择大米、小米、黑芝麻、小麦、玉米面、黄豆等富含维生素B族、膳食纤维丰富的食物，同时可适当选用粗杂粮代替精制米面，如紫米、糙米、燕麦片、荞麦面、绿豆糕、玉米糊等。
2.肉类：可适量食用牛肉、瘦猪肉、鸡肉、鱼肉以及动物内脏（如猪肝）等富含优质蛋白、不饱和脂肪酸的动物性食物，每周可适量吃2～3次鱼类以补充营养和促进胎儿大脑发育。
3.鸡蛋：每天1个即可，但最好吃蛋清不吃蛋黄，以免引起便秘加重下肢水肿的现象。
4.牛奶或酸奶：每天500ml左右为宜。
5.大豆类及其制品：每天50g为宜。
6.新鲜蔬菜水果：每天500g以上，其中深色蔬菜占一半以上。
7.植物油：每周换2种品种，总量在25～30克/天，例如花生油、芝麻油、豆油、色拉油、菜子油、橄榄油等等。
8.核桃、花生、瓜子、芝麻、松子仁等都含有丰富的亚油酸、亚麻酸，对胎儿脑神经发育很有好处，所以这些坚果可以适量吃一些。
1.少食多餐：孕期由于增大的子宫对胃肠道压迫，可能会影响食欲影响食物的消化吸收，因此可以选择少量多餐的方法进食，将三餐的时间间隔分为3次，加两次点心时间。
2.粗细搭配：在主食中可以适当加入一些粗粮，比如全麦面包、燕麦片、荞麦面等食物都可以加入日常饮食中来；在主食中加入适量的豆类，既可以丰富口感又可以补充人体所需的微量元素。
3.多选淡鲜奶：鲜奶中的蛋白质具有易消化、易吸收的特点，孕妇可适当多喝些。
4.控制食盐量：为了预防妊娠高血压综合征的发生，除烹调时需适当放些盐外，其他食物中含Na+较多，如香蕉、橘子、土豆等，因此需要额外减少食盐的摄入量。
5.不宜过多喝浓茶咖啡：茶叶中含有鞣酸，容易与铁元素结合形成不易溶解的物质，从而影响肠道对铁的吸收而引起贫血；咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内，容易引起胎动不安，甚至影响胎儿的大脑、心脏功能发育。