儿童健康零食有哪些？
儿童的健康零食首先要满足“新鲜”、“天然”，其次才是营养密度高。 所谓的新鲜就是尽量买应季的，天然的就是不用精细加工的。比如冬天可以买冬枣吃，夏天就尽量吃西瓜（如果想吃雪糕也可以）。
很多妈妈喜欢给孩子买烘焙食品，如饼干、蛋糕等，虽然这些加工步骤少的食品更容易保存，但也导致其中的营养素在加工过程中损失不少。所以不是特别馋的情况下，建议选择新鲜天然的零食哦！ 下面推荐一些健康的零食：
1.奶制品
牛奶、酸奶都是不错的选择，补钙又补蛋白质，还能补充人体所需的维生素A、钙、铁、锌等微量元素。但3岁以下的小宝宝最好不要喝纯牛奶，因为其中含有不易消化的乳糖，容易引起宝宝腹泻。可以选择舒化奶、酸奶，或添加了益生元的配方奶。
2.水果 应季的水果，如夏天的西瓜、桃子、橙子，冬天的枣子、橘子、猕猴桃都是不错的选择。另外，水果的饱腹感很强，作为零食，一次不要买太多。
3.蛋类 蛋黄营养丰富，含丰富的卵磷脂、钙、镁，还有维生素A、胡萝卜素及多种微量元素，对儿童的脑神经发育有良好的作用，还可预防贫血。不过鸡蛋的蛋白部分含有抗胰蛋白酶，会影响孩子对蛋白质的吸收，所以吃之前最好把鸡蛋煮熟。
4.坚果类 坚果的营养丰富却不好消化，因此建议每次给小朋友吃适量的坚果（2-3颗杏仁或者花生，一小撮核桃仁等），并且尽量控制每天坚果的总摄入量在50克左右。
5.豆制品 大豆富含优质蛋白，还含有大豆异黄酮，对儿童的大脑发育有很好的帮助；干豆腐丝、毛豆腐等豆制品易消化又富含营养，是儿童不错的零食选择。 但是豆浆就不要给孩子喝了，由于蛋白质含量不高，且内含物质不易消化吸收，空腹喝容易加重胃肠负担。
6.各种粗粮 燕麦、玉米、薯类等都有丰富的膳食纤维，平时多吃点这类食物，可以帮助孩子润肠通便，预防便秘。但是这类食物热量低，小孩子有时吃了会肚子饿，因此可以拿来充当零时充饥。