风干鱼干怎么做好吃?
风干鱼就是咸鱼,是海产品经晾干制成的食品。由于加工过程没有加盐腌制,也没有添加调味剂,因而咸度适中、原汁原味,鱼肉中的水分基本散失,蛋白质含量更高,营养价值更好,适合多种人群食用。 很多人爱吃咸鱼,但自己做却并不简单,因为风干的制作工序很讲究。首先,原料要求新鲜肉质好的海鱼;其次是制作方法,既要保证鱼体内的水分完全蒸发,又不能让外部的水分进入内部引起腐败。除了盐之外,最重要的就是要控制好温度和湿度,确保在微生物作用下,鱼体内外的水分同时失去,从而制成风味独特的咸鱼。 目前市场上出售的咸鱼大多是专门生产的工业化产品。一些商贩可能会把刚刚捕捞上的鲜鱼做成咸鱼卖,但这种做法是不规范的,毕竟新鲜的鱼肉直接做咸鱼,很难控制质量标准。而正规厂家生产的风干鱼,在原料方面就有严格的规定——必须选用新鲜海水鱼类为原料,而且必须是鱼体完整、无鳞刺、口感好且蛋白质、脂肪比例合理的品种。
市面上常见的风干鱼,主要有带鱼、银鲳(银鱼片)、马鲛鱼(鲅鱼)等,以及新近出现的秋刀鱼、沙丁鱼等。其中,带鱼是最受欢迎的一种,主要因为它具有极高的营养价值,且味道鲜美,容易消化,对肠道疾病有很好的辅助疗效。 风干鱼的烹调方法也很多,蒸、炒、煎、炖都可以,不过最经典的做法还数油炸。将风干鱼用油炸熟,再同其他食材一起烹炒,香味四溢,酥脆可口。如果喜欢重口味,还可以在炸之前,将风干鱼先腌制一下,这样可使风味更加独特。
虽然风干鱼好吃又有营养,但含钠量高,患有心脑血管疾病及高血压的人群不宜多吃哦。