怀孕5个月怎么补血？
正常人来说，每天摄入足够的碳水化合物（米饭、馒头等主食）就能满足人体对铁的需求，孕中期准妈妈每天只需要多吃100g碳水化合物，就能够满足胎儿发育的需要了；但要是存在挑食、偏食的情况，或者妊娠反应比较强烈，无法摄入足够的碳水化合物，那就需要补充剂来“补”铁了。 含铁丰富的食物有动物血和内脏、瘦肉、海带、紫菜等，蔬菜中的菠菜也含有很丰富的铁，这些都可以吃。
但是需要注意的是，动物肝脏等富含铁的食物中含有一定量的维生素A，过量服用会造成中毒，因此需要谨慎食用。 而含铁量最高的食品则是黑木耳，每100克中含铁456毫克，可以说是铁元素的最佳来源。核桃仁含铁量也很丰富，孕早期适量吃些能补铁，也能补脑。
除了注意营养以外，孕期合理运动也是不可缺少的。因为孕期运动不仅可以保持体能，还能降低孕期出现贫血的几率。 在孕期，准妈妈的运动量要循序渐进，逐渐增加至每天30分钟，这样对宝宝和妈妈的健康都大有好处哦！