菠萝牛肉好吃吗?

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菠萝和牛是广东人的最爱,尤其是春季,更是餐桌上常客。 春天是菠萝最好的季节,又新鲜又便宜;而牛也是正好应季的牛肉,所以做这一道菠萝牛肉这道菜再合适不过了! 说到菠萝跟牛的组合,做法相当多样——凉拌、炒着吃,或者是做成菠萝咕咾肉等,都相当受欢迎。今天介绍的这道菠萝牛肉,用的是煎的方法,做出来的菜品香气扑鼻,让人食指大动!

【食材准备】

牛里脊500g、菠萝半个、洋葱半个、蒜3瓣、姜1小块、干红辣椒6根、生抽2汤匙、老抽半汤匙、黑胡椒粉1茶匙、料酒1汤匙、玉米淀粉1茶匙、小苏打少许、食用油适量 【制作步骤】

第一步:牛里脊用冷水浸泡出血水,然后切成薄片,添加1茶匙玉米淀粉和小苏打,抓拌均匀后腌制15分钟。

第二步:菠萝去皮切块备用;洋葱切丝;蒜切片;生姜切末;干辣椒剪成小段。

第三步:锅中热油,加入姜末、蒜末和干辣椒段一起爆香,然后再下入洋葱丝炒出香味。

第四步:倒入腌好的牛肉片,迅速翻炒至变色,然后添加生抽、老抽、料酒翻匀,让牛肉上色入味。

第五步:接着加入菠萝块一起快速炒匀,最后加入适量食盐调味即可。

这样一道香喷喷的菠萝牛肉就做好啦! 吃的时候搅拌一下,可以让酱汁裹在每一块牛肉上,美味又下饭~

小贴士: ①切好的菠萝先用盐水泡一下,可以更好地保持口感。

②为了去除腥味,牛肉最好用冷水浸泡出血水。

③为了让牛肉更好入味,可以在处理牛肉的时候,将牛肉丝用刀背轻轻敲松。

④最后下锅炒匀的速度要快,避免糊锅。

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菠萝牛肉好吃而且具有美容养颜、补血、通便清热等功效,因此菠萝牛肉不管是从口感上还是从营养上都是十分好的菜肴。菠萝牛肉主要是利用菠萝的酸甜味使牛肉吃起来更加软糯而且具有菠萝的果香。

菠萝与牛肉的营养分析

牛肉:牛肉的蛋白质含量高于猪肉、鸡肉、鸭肉等,并且其氨基酸组成更接近人体所需,因此牛肉的蛋白质更易于人体消化吸收。牛肉的铁元素含量非常丰富,且容易吸收,因此特别适合贫血的人群食用。并且每100克牛肉中只有92卡路里的热量而且其中的脂肪含量很低,并且脂肪以不饱和脂肪酸为主,因此牛肉具有补脾胃,益气、强筋骨等功效,特别适合体质瘦弱、中气不足者食用。

菠萝:菠萝中维生素c的含量是非常高的,具有很好的美容养颜、抗氧化的作用,经常食用可有效的抑制黑色素的形成。菠萝中还有所含有的菠萝酵素、5-羟色胺、有机酸、黄酮类以及菠萝脂肪酶、蛋白酶等成分具有通便清热、健脾胃、消食积、利三焦、去水肿等功效。

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