怀孕三个月睡觉怎么睡？
我怀大宝时，整个孕期几乎没怎么睡好过！ 一是孕早期晨吐严重（头晕、恶心、呕吐）基本上一夜只能入睡2-3小时；二是孕中期怕失眠影响宝宝发育晚上早早躺下，结果左侧卧左侧脑室后角增厚、右侧卧右肾静脉受到挤压，只有平躺这个睡姿能舒服点；三是孕晚期腰疼、肚子变大睡不好，而且这个时候缺钙严重腿抽筋更是要命，每晚抽一会就会醒，然后就不敢深睡担心醒来自己会爬不起来。 怀二宝的时候吸取了之前的教训提前吃了钙片和鱼肝油，在孕期特别注意补钙，同时每天额外补充叶酸400mcg直到生产。这样胎儿的发育得到了保证，而我的睡眠也有了改善。
1.因为不晚睡前吃钙片和鱼肝油的缘故，夜间不会因缺钙醒来；
2.由于补充的叶酸含量是以前的好几倍所以没有明显的恶心、呕吐反应，食欲也好了很多；
3.因为不便秘所以无需在睡前清肠，可以放心大意的吃喝，减少了入睡前的不适。 而且我在孕期一直都有运动的习惯，除了前期胃不舒服食量少外其余时间都没有特别饿的感觉，而且运动让胃口变好吸收更好，这样营养跟上了宝宝的生长也没问题，而我也不会因为过度饥饿导致很难入睡。
最后分享一下我的睡眠小技巧：
1. 睡前可以泡个脚缓解一下疲劳有助于尽快入眠；
2. 卧室尽量保持安静黑暗，不要玩手机等发光的电子产品，以免生物钟紊乱无法入睡；
3. 睡觉时可以穿宽松舒服的睡衣减轻睡眠压力，让自己更快的进入梦乡；
4. 床头可以准备一个闹钟提醒自己按时起床，以免多睡造成恶性循环。