叶酸可以吃4个月吗？
叶酸是一种水溶性B族维生素，因化学结构中含有吡咯环，故又名吡啰酮类维生素。 叶酸于1952年被发现，70年代末被应用于预防胎儿神经管畸形（NTDs）。 目前国内外指南均建议，育龄女性应在计划怀孕时开始补充叶酸，每天服用400μg（即0.4毫克），一直持续到孕3个月为止；或者从准备怀孕起一直到妊娠满3个月，每日口服叶酸片1次，每次1片（每片含叶酸5毫克）。
由于孕妇体内的叶酸80%来源于食物，在孕前及孕期注意合理膳食是很有必要的。 在中国居民营养与健康状况调查中发现，我国城乡居民膳食叶酸摄入平均水平为620μg/d，远低于世界卫生组织推荐的剂量（800～1000μg/d）。 所以除了口服叶酸制剂外，还要调整饮食结构，多吃富含叶酸的食物，比如深绿色蔬菜（菠菜、西兰花等）、豆类、水果（橙子、桃子等）、动物肝脏和肾脏等。 有研究资料显示，我国育龄期妇女叶酸缺乏率为44.1%，低叶酸水平率为18.3%，说明我国妇女叶酸缺乏和低叶酸状况仍较常见[1]。 对于缺乏叶酸的人群来说，及时、足量补碘至关重要。除补充叶酸外，还应增加食用含碘丰富的食物如海带、紫菜、海鱼等。
虽然吃含叶酸丰富的食物也能起到一定的预防效果，但是为了充分吸收，还是要经过胃酸分解后才能被肠黏膜吸收。而叶酸制剂可无需胃酸参与直接吸收，可以快速发挥预防作用。而且叶酸片含有的叶酸浓度高，可达到3 mg/d，是食补含量的近50倍。所以建议有备孕计划的女性，一定要提前3个月开始补充叶酸片，且坚持至妊娠3个月，以达到最好的预防效果。