复合酵素粉有副作用吗？
复合酵素的副作用目前尚不明确，但应注意其作为活性菌的服用方法及用量、服用周期等，以防产生不良反应。 复合酵素是一种由氨基酸和多种有益细菌共同发酵制成的保健食品，其中的酶具有生物催化功能，可以有效促进营养物质的吸收利用；其中含有的益生菌则可以调节肠道菌群平衡，为人体提供所需的营养物质。 目前市面上常见的复合酵素品牌众多，功效不一，而正确的服用方法是提高产品质量的保证。一般来说，建议成人一天服用1-2次，每次1袋，直接食用或温水冲泡即可。但是要注意，切忌多喝，以防出现腹痛、腹泻等不适症状。 需要特别提醒的是，孕妇禁用该产品，婴幼儿也不宜服用。患有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者也应谨慎服用，以免对病情产生影响。
除了服用方法和剂量需要注意外，服用时间也很重要。为了避免晚上休息时胃肠蠕动减慢，影响食物消化，建议白天服用该品。 而想要达到更好的效果，注意合理搭配健康饮食也很重要。例如，在服用复合酵素期间，应避免与抗生素、抗菌素同时使用，以防产生抗药性和拮抗性。同时，应注意清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，避免暴饮暴食，适量摄入富含膳食纤维的食物（如粗粮、豆类、薯类），以保持大便通畅。