刨腹产两个月怎么运动？
剖腹产后，我们建议产后6-8周后开始逐步增加运动 如果是顺产，产后42天，只要做好产褥期保健，身体基本可以恢复到孕前水平，在产后的第3个月，就可以开始做一些简单的训练了；而对于剖宫产的宝妈来说，除了腹部刀口和子宫恢复的情况以外，其他的身体状况与正常生育无差，因此也可以在产后6周左右开始进行锻炼，当然如果有条件的话，最好在医生确认下再开始锻炼。 但如果是在怀孕期间或分娩过程中有合并症或并发症的宝妈，就要听从医生的建议，不要自行调整运动方案。 在刚开始运动的阶段，注意缓慢、平稳的开始活动，逐渐加大运动量，并且在运动中保持呼吸均匀和冷静。
推荐几个简单又有效的产后恢复运动 1、产后瑜伽 通过练习瑜伽，可增强肌肉力量，提升耐力，有助于形体恢复，同时也能促进内分泌平衡，帮助哺乳。 2、产后康复操 通过简单的动作，刺激腹部肌肉，加快恢复速度。
3、盆底肌锻炼 通过主动的运动方式（缩肛运动）来加强盆底肌力，改善产后失禁情况。