14个月的宝宝已经会爬，也会站立和走路了，所以运动量比刚出生时大了很多，对营养的需求也更多了。这个阶段的宝宝已经可以吃饭菜了，但肠胃功能的发育并不完善，因此还是需要以流质或半流质食物为主。 14个月宝宝的早餐，可以给孩子准备一碗粥、一个鸡蛋、一根香蕉或者苹果、100毫升鲜奶。也可以给孩子蒸个蛋黄羹、馒头片、全麦面包等作为点心。 但需要注意的是，应该避免给宝宝吃不易消化的食品，如油炸食品、腌腊食品、生冷瓜果等。另外，也不要给宝宝吃过多的甜食。 除一日三餐外，还应当适量给宝宝补充一些水果。
在这个阶段，还可以逐渐开始培养宝宝良好的饮食习惯。让宝宝学会自己用勺子和杯子喝水喝奶；吃饭时，家长也应该有意识的培养孩子专心致志吃饭的好习惯，不要边吃边玩。 当孩子出现偏食等不良饮食习惯时，家长也应予以纠正，保证宝宝能够吃到富含营养又容易消化的食物。
滕杰睿优质答主粥类的制作
宝宝对各种事物都很感兴趣，因此妈妈可以多做一些颜色鲜艳、花样繁多的营养粥给宝宝提供营养。粥类的制作上大体上分为两种：一种是鱼肉粥，需要将鱼和肉类剁碎，再放入少量的调味佐料，再与淘好的米放入锅中用大火烧开，转为文火焖20分钟左右。还有一类就是素菜粥，将土豆、白菜、豆腐、胡萝卜等切成碎末，再加入淘好的米，将它们一同熬制。
鸡蛋羹的制作
鸡蛋羹是很好的营养食品，制作起来也很容易、快捷，妈妈只需要将鸡蛋加入适量的温开水，再加入少许的盐调味，然后将水和鸡蛋一起搅拌，打匀，待蒸锅里的水烧开后放入鸡蛋羹，蒸15分钟即可。
软饭的制作
宝宝已经14个月大了，对各种事物都有了一定的认知，也形成自己的喜好。在蔬菜上妈妈可选择宝宝喜欢的，将青菜、紫菜、白菜等蔬菜切成碎末，再将肉剁碎，加入青菜、紫菜、白菜等蔬菜碎末。用大火烧开后，用小火焖20分钟。在烹调时要注意少加盐。这样做出来的软饭非常适合宝宝的口味和身体吸收。
