怀孕8个月坐着好吗?

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孕晚期建议还是多运动,因为临产前,胎儿已经很大了,子宫也几乎被顶到了咽喉部位(我37周加6天剖腹产,当时感觉呼吸困难上不来气),如果孕晚期长时间坐或者卧,很有可能会增加产后痔疮的几率(因为我生了宝宝以后肛门处有一个小肉球,然后去医院看说是混合痔,怀孕期间长期久坐引起的)。当然每个人情况不一样,孕期注意劳逸结合,定期做产检就可以了。

我是从20周开始坚持每天走两千步的,之后一直坚持到39+5,虽然最后一个月因为肚子下坠,走不了多少,但是每天也会在床上做腹部和脚部的锻炼,大概每次十分钟左右吧。 37周B超显示宝宝的双顶径已经达到了9.4(我的头围是101,宝宝头大),腹围355,股骨长度7.3,肱骨长度6.5,从这个数据上看宝宝是个头比较大的宝宝了。

在37周之前我一直是每天坚持散步20分钟以上的,从37周开始每天增加五百步,到41周的时候每天已经会走四五公里了。也许是因为这个原因,宝宝在宫内没有缺氧的情况出现,最后顺利顺产无侧切撕裂。 所以孕期还是要适当运动,对宝宝和自己都有好处。

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孕妇经常长时间保持一个姿势,会导致肌腱劳损,骨骼错位等问题,因此不管怎么坐都应该注意时间不宜过长,最好时不时变换一下姿势,不要久坐不动。另外孕妇的生理特征,决定了她们在坐姿上有自己的特殊性:

首先,因为宝宝的生长,使腹部前突,身体重心前移,如果长时间采取右半身承重的站姿和坐姿,会造成右侧盆腔的充血。

其次,长时间的前倾坐位会造成胎位不正,增大分娩的难度,或使分娩的时间延长,同时不利于产后盆底组织的恢复,严重者造成产后漏尿等症状,不利于产后康复。

再次,重心的前移,还会使脊柱和腰部肌肉长时间保持紧张状态,过度疲劳,易诱发腰肌劳损及腰椎间盘突出等腰部疾病,使孕妇出现腰酸背痛,严重影响孕妇的身心健康。

由此看来,孕妇坐姿不正确,其不良影响对大人和宝宝都有很多不利因素,应引起孕妇的重视,保持良好的坐姿,避免过度劳累,轻松愉快的度过孕期。

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