怀孕三个月能吃菠菜吗？
当然可以吃，我那会整个孕期都在吃，而且孕早期有先兆流产迹象，医生让我多吃菠菜，补充叶酸； 不过现在菠菜里有农药残留的问题比较严重，所以需要好好洗刷一遍或者浸泡一会再食用会比较安全。 我那会是直接买的新鲜的未成熟的菠菜（就是很绿很嫩那种），然后清水+小苏打清洗，再浸泡15分钟左右就完全可以了，最后再用流动的清水冲洗干净就可以放心食用了！ 小苏打就是非常实用的清洁用品啊，我家里洗碗、消毒、去味等等都离不开它~ 用小苏打清洗过的餐具真的很干净哦！
另外，关于叶酸小提醒： 除了从食物中获取叶酸（如菠菜等），我们还可以适当服用叶酸片来补充体内所需的叶酸含量～ 关于叶酸片的挑选，大家可以看看这篇推荐： 里面都是综合评分较高的叶酸药品，大家可以参考一下 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议： 备孕及孕期妇女，每天需摄入0.4毫克叶酸， 也就是说如果从食物中无法获取足够的叶酸，那么最少也需要口服叶酸片补充4千微克/天。 我那会就是在食谱中额外添加了叶酸片，每天吃一次，每次一片，很快就把所需剂量补足了。