孕早期（1～3个月） 此时胎儿尚未形成，孕妇的睡眠姿势可随意选择。但要注意的是，不要长时间仰卧，因为这样可能压迫下腔静脉，使回流到心脏的血量减少，从而影响子宫及卵巢的供血，有引起流产或早产的可能。 孕中期（4～6个月） 这个阶段，胎宝宝正在迅速发育，孕妈妈要注意适当增加营养，保证营养摄入全面、充足。这个时期的睡眠姿势可以随意些，建议左右侧卧位交替服用，以保持血液循环畅通。 在这个时期，准妈妈如果出现双腿抽筋现象，应该多晒太阳，同时补充含钙丰富的食物，如奶类、豆类、坚果等。
孕晚期（7～9个月） 如果孕晚期的母体长期保持同一睡姿，很可能会造成胎儿缺氧，导致不良妊娠结局。因此这个阶段一定要注意及时变换姿势。
到了孕晚期，准妈妈腹中怀有胎宝宝，很容易出现心慌气短的现象，这就需要准妈妈在睡觉时将头部垫得稍微高一些，这样有利于呼吸顺畅。另外为了增加供氧量，孕妇可以在医生指导下进行吸氧治疗，以缓解孕期不适。
乌业婷优质答主准妈妈们的睡眠姿势一直是大家关注的问题。在怀孕期间，最佳的最佳睡眠姿势是侧睡，遵循「左侧卧」原则。但是，对于那些容易产生幻觉或者担心自己宝宝安全的准妈妈，可能会对能不能躺床上床而感到困惑。
一般而言，怀孕期间的床上就餐并不需要过分担心。在大部分孕期，你都有足够的能力来掌控自己的体位。然而，在孕期后期的准妈妈可能会很容易疲劳，侧卧帮你保持良好的供血，减少孕妇合并妊妊症高血压（PEH）等一些妊娠相关并发症的发生机率。
在晚期孕期，准妈妈身体会形成一条称为胎背的纵向相连线条，从这可以找到腹部左右两侧的延伸。左侧卧可以最大程度地减轻孕妇胎背和吻合部的压力，促进血液流动，提高胎盘血流量，有利于胎儿的发育。
如果你觉得很不舒服，也可以用被子或者枕头向左右两边翻身。但最适合的角度是斜着卧，即胎侧向着墙，肚脐向着中间。这样能有效减轻压力，孕妇自己也易于入睡。
值得注意的是，每一个孕妇情况都不一样，在使用任何建议之前，请咨询你的医生或者在专业医生的指导下采取行动。并且，如果你患有高血压、糖尿病或者宫颈短等病症，就更需要注意姿势，以免发生不良后果。
