孕7个月腰疼怎么回事？
怀孕期间子宫变大，腰部支撑力会增加，容易造成腰痛；孕期盆腔血液分布改变，压迫骨盆部位血管引起坐骨神经痛也是造成孕妇腰疼的常见原因之一;另外，随着胎儿的不断增长，压迫到骶韧带，造成韧带松弛，也会引起腰痛等症状。 因此为了缓解孕期的腰痛症状，建议孕妇日常尽量避免长时间保持相同的姿势，可以经常变换一下体位；注意保暖，避免着凉或吹冷风；适当进行体育锻炼，如游泳、散步等，但不宜过度运动；饮食上要注意均衡膳食和营养的补充，多食用新鲜蔬菜水果及坚果类食物。
如果孕妇出现持续的剧烈腰痛，应及时到医院就诊查明病因。那么有哪些方法可以缓解孕晚期腰痛呢？
1.睡眠时尽量采取左侧卧位，可以减少腰椎压力，促进血液流通，改善局部不适感；
2.在腰痛明显处用毛巾热敷，每次半小时，每日一次或者两次，以促进血液循环，放松肌肉，减轻疼痛不适；
3.平时可佩戴腰围保护腰部，防止腰肌劳损，并辅助活动腰背肌与腹肌，增强腰部力量；
4.避免提重物，注意劳逸结合，避免久站久坐等不良姿势；
5.可以进行适当的腰部功能锻炼，比如俯卧位，双下肢伸直，双肘及脚趾支于地面，将腹部及肩部向上抬起，每次维持10s，然后恢复至起始位置，休息2-3s后重复动作，每天三次；
6.日常生活中注意防寒保暖，不要坐凉板凳和睡凉席等。
总之，孕晚期腰痛虽然较为普遍，但是大多数情况下属于生理性现象，只要做好日常生活保健即可有效缓解。但如果孕妇腰痛持续加重，甚至出现了腿部的麻木感和疼痛感就要及时前往医院检查排除是否患有腰椎间盘突出症等其他疾病因素的可能了，以便遵医嘱给予相应的治疗措施来控制病情发展。