下午茶有什么作用？
1、提高工作效率 工作了一上午，大脑已经累了，下午如果不及时补充能量，大脑就会降低运转效率。下午加餐吃一顿丰盛的下午茶，能保证工作后继续高效运行。同时，也有助于调整心情，让状态迅速回来。 2、保持身材 对于吃货来说，最难的事就是控制食欲。但如果将正餐分拆成两到三餐，在加餐时间吃一些低热量高饱腹感的食物，就可以有效减少每日热量摄入，保持身材。
3、改善肤色 根据美国一项新研究发现，皮肤色素沉着与人体生物钟以及饮食中的营养素有关。如果睡眠充足并且能够在下午及时为身体补充营养，可以显著改善皮肤颜色，令肌肤更加白皙、紧致和富有弹性，也能减轻眼袋和皱纹。而晚餐吃得比较晚或饥肠辘辘入睡，不利于肤色恢复。 这项研究发表在《睡眠》杂志上。来自哈佛医学院等机构的科学家对5000余名女性进行了长达4年的跟踪调查后发现，与午餐相比，零食能够在不增加体重的情况下，额外提供身体所需营养，且有助于保持苗条的身材。
这些研究人员还发现，与晚餐后加餐相比，早餐后加餐能够带来更大的健康益处。不过，他们同时也指出，要想获得上述好处，就必须得合理掌控零食时间和分量。否则，可能会适得其反。