洋溢煮什么汤好吃?

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首先这个题目就挺难的,“什么”范围太大,“好不好吃”太感性的评价……所以只能尽量选些客观的方面来分享,希望对大家有帮助!

1、食材准备环节 做汤的关键在于“鲜味儿”和“营养”的平衡,所以好的材料是成功的基石(废话……) 鱼肉富含优质蛋白,且由于鱼体组织中含有一种特殊的营养物质——DHA,它具有健脑益智的作用; 猪肉提供人体所需要的蛋白质和不饱和脂肪酸,还能起到滋阴润燥的作用; 虾含有丰富的钙、蛋白质等营养素,有助于强健骨骼和牙齿,补充机体所需养分。 三者结合既能保证营养成分的均衡,也能让汤品的味道更加鲜美。不过需要注意的一点是,肉类先焯水去腥再入锅炖会更好哦。

2、烹饪环节 (1)、食材清洗很重要,特别是现在处于夏天,细菌病毒滋生迅速,如果食材不清洗干净就做汤,很可能有健康隐患。因此蔬菜、瓜果要先仔细清洗,去掉表面的果霜、灰尘以及其他附着物;鱼肉之类则需去掉血液以及内脏,以免产生有害物质。 (2)、炖煮。这一步很重要,也是决定口感最关键的一步。火不可太小,否则会糊底;也不能太大,否则香味容易挥发。而且时间不宜过长,一般来说,鱼、肉炖半个小时就够了,炖太久会丢失营养成分。

3、食用环节 喝汤有“四不喝”,应注意。 一是空腹喝太多汤,会冲淡胃酸,影响食欲和消化; 二是不宜喝过多汤汁,尤其是肥腻的荤汤,容易导致肠胃不适; 三是睡前喝太多汤,不仅会引起肥胖,还会导致水肿; 四是以饮料代替汤水,会影响健康。

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