儿童能吃多春鱼？
当然可以！ 多春鱼（太平洋鳕鱼）是海鱼，鱼肉的蛋白质含量非常高，而且氨基酸组成更接近人体需要，所以很有利于人体吸收。
除了含有优质的蛋白 ，还含有人体所需的维生素A、D、E等微量元素，特别是钙、磷的含量很高，有利于儿童骨骼发育。 海鱼含有的脑黄金——DHA对大脑和眼睛很重要，有增强记忆、预防近视的作用。 所以，无论是为了长高个还是为了聪明都不建议错过这么好的食物哦~ 不过，虽然多春鱼营养丰富，但也要注意食用量以及食用方法。
因为多春鱼的鱼肉富含蛋白质，如果给孩子吃过量的蛋白质会加重孩子肠胃负担，出现消化不良的症状；另外，过量进食还会导致摄入过多的胆固醇，影响心脑血管健康。 所以儿童食用多春鱼一定要控制好量，一般一条多春鱼可食部分大约125g左右，小孩一次吃两条刚刚好。
另外需要注意的是，由于多春鱼的鱼籽中含有丰富的胆固醇，患有高血脂、高血压的孩子要少吃或不吃鱼籽，以免引发不适症状。 除了多吃鱼以外，还要注重其他营养的吸收，比如让孩子养成喝酸奶的习惯，既能补充丰富的营养素，还能帮助消化，有益肠道健康。 另外，水果蔬菜也是不能少的哦～ 尤其是深色的蔬菜水果，它们富含的β胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，对皮肤、眼睛、粘膜都很有益，而红色色系的蔬菜和水果则含有丰富的铁元素，对孩子的生长发育也很有好处。 所以，在培养孩子清淡饮食习惯的同时，也要及时补充满足的维生素和其他矿物质，这样才能促进孩子的健康成长啦！