儿童奶粉吃到几岁?
儿童喝奶喝到多大? 《中国居民膳食指南》建议,不同年龄孩子的每日饮奶量应有所不同:0~1岁建议每天饮奶600毫升;1岁以上建议每天饮用300毫升。 但实际上,多数孩子喝不了这么多的奶。以300毫升为例计算,如果用牛奶或酸奶来满足这一分量,那么每天至少要吃1.5份(每份大约250毫升),如果孩子实在不喜欢喝奶,也可以换其他替代食品,如豆浆、豆奶等植物蛋白饮料,但每日摄入总量不能低于300毫克。
不过,这个数据只是理论值,还需要考虑到食物中的蛋白质和其他营养物质的相互干扰等因素,因此并不能说4岁的孩子每天喝300毫升奶就是“不够”。 如果孩子确实喜欢喝奶而且食量大,没有超过推荐的摄入量,也没有明显不舒服,就不用刻意减少奶的量。 但是需要注意的是,随着孩子长大,吃的食物种类也越来越多,除了奶和奶制品,还要多吃粮食、蔬菜、水果等,这些食物的氨基酸模式是不同的,如果长期只吃单一食物,就可能造成蛋白质消化不良或缺乏。 无论给孩子选择哪种食物做为补充,都应注意多样性和合理搭配,做到荤素搭配、粗细搭配。
比如,可以在每天三餐的基础上,再给孩子加一杯酸奶、一碗汤、一个水果或其他美味,这样就能保证孩子营养齐全、摄入均衡了。