篮球替补上场热身多久？
我们这里5V5练习，一般就是20分钟左右。正式比赛的话，NBA应该是6分钟吧…… 之前看过CBA的热身赛，两队一起热身，大概是10-15分钟左右。
但热身的时间不是固定的，要根据场上温度、湿度以及运动员的状态来调节。如果时间到了还没有进入到状态或者身上已经微微发汗了，就应该增加一些热身动作来继续调动身体机能。反之如果没有出汗，运动神经反应不够迅速的话，应该减少热身时间来控制体能的消耗。
另外补充一点，并不是所有的热身活动都是有利于运动的，比如快速高抬腿就并不合适在热身当中大量运用。（详情可以搜索快速高抬腿伤害）
所以热身的必要性不在于“时间”的长短，而是在于“有效”。如果为了热身而热身，做一大堆自己都不知道作用是什么的动作，那就本末倒置了！ 最后强调一下，热身的重点应该在关节的灵活性、弹跳力以及体能的发挥上，而不是盲目的追求训练时间和量。