酸奶面膜起什么作用？
最近，被各大美妆博主安利了一堆“酸奶面膜”，宣称敷完之后可以让肌肤Q弹嫩白、水润有光泽～ 作为严谨的护肤科普小编，先给大家看看它的真实成分——也就是乳酸菌发酵产物。 在做这期内容的时候，我特意去查阅了相关资料（百度百科+知乎），发现不少小可爱跟曾经的我一样，对酸奶面膜的成分并不是很了解呢！ 所以接下来，就让我为大家扒一扒这神奇的“酸奶面膜”，看完之后你再也不担心踩坑啦~
什么是乳酸菌？ 简单地说，就是我们平时吃酸奶时所含有的酵母菌通过发酵的过程产生的产物。 而其中最具代表性的就是乳酸杆菌。它可以通过代谢产生乳酸来调节人体内的PH值，同时，还能产生维生素（如B族、K族等）、氨基酸、短链脂肪酸等等有益身体健康的物质。 不过，这些营养物质要想起到美白、抗皱等功效可是难上加难哦～ 想要通过食用酸奶获得这些功效，你得吃掉足足600g以上才可以（参考《中国居民膳食指南》2016版），而且要连续吃一个月才有初步效果哦。
看到这里，相信你已经知道为什么酸奶不能直接用来美容了吧～ 当然，直接食用并不能获取到酸奶中所有的营养成分。若想全方面地补充营养，我们还可以从酸奶的其他衍生品中获取到。
例如，可以直接饮用富含益生元的酸奶；也可以通过吃含有益生菌的酸奶来调节肠道菌群、巩固肠道免疫屏障。 若是想要快速见效，我们可以每天使用含乳酸菌的护肤品，如含有乳酸杆菌、葡萄柚果皮油、柠檬酸等的护肤品，可以帮助改善皮肤状态。
看了这么多，你知道该如何选择适合自己的酸奶了吗？